百盛游戏手机版:小学生健康常识大全集

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小学生现在还在身体发育的阶段,我们需要时刻注意小学生的健康教育。小学生健康常识有哪些?今天小编分享几篇关于小学生健康常识大全集_小学生健康知识小常识,欢迎大家前来阅读。

【1】小学生卫生基本知识

1、饭前便后要洗手;

2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;

3、勤剪指甲;

4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;

5、随时随地勤洗手;

6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;

7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;

8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;

9、早晚刷牙,食后漱口;

10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。

【2】小学生用眼卫生

注意用眼卫生要做到"二要二不要"

(1)二要:

①读书写字姿势要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;

②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。

(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;

②不要躺着、走路或乘车时看书。

看电视怎样注意卫生?

①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5-10分钟;

②观看者应离电视屏幕2米以上;

③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;

④室内开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。

怎样预防近视?

①注意用眼卫生;

②坚持做眼保健操;

③劳逸结合,睡眠充足;

④注意营养,加强锻炼,增强体质;

⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。

【3】小学生的健康小常识

1、俗话说,病从口入,从饮食方面来讲,应该注意一下几点:

饭前便后洗手,勤剪指甲;

尽量不要购买三无产品和路边摊;

养成吃早餐的好习惯;

吃饭时不要大声说笑,避免食物呛入气管;

多吃蔬菜,不要挑食,荤素搭配,营养均衡…

2、从生活习惯来说,也有以下几点:

早睡早起,不赖床,不熬夜;

控制自己使用电子产品的时间,保护好眼睛,按时做眼保健操;

端正自己的坐姿,避免脊椎弯曲;

勤换衣服勤洗澡,避免病毒传播…

3、进行合理的体育锻炼,保持身体健康;

劳逸结合,不要把自己绷得太紧;

不要吃太多油腻食品,避免因太胖而引起的各种疾病;

多喝水,少喝饮料,促进身体排毒…

4、进行合理的体育锻炼,保持身体健康;

劳逸结合,不要把自己绷得太紧;

不要吃太多油腻食品,避免因太胖而引起的各种疾病;

多喝水,少喝饮料,促进身体排毒…

【4】小学生健康知识和健康行为

1.我们的身体由哪几部分组成?

由头、颈、躯干和四肢组成。

2.正确的读写姿势是什么?

(1)腰板直、坐端正;

(2)眼离书本一尺;

(3)手离笔尖一寸;

3.怎样预防近视?

(1)读写姿势要正确;

(2)要在光线充足的地方看书、写字;

(3)看电视时间不要过长;

(4)坚持做好眼保健操。

4.牙齿的功能是什么?牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙?人在一生中要长长两次牙齿,从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙,乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫恒牙,恒牙共28—32颗。

6、怎样保护牙齿?

(1)早晚刷牙;

(2)饭后漱口;

(3)少吃糖果;

(4)定期做口腔检查。

7.正确的刷牙方法是什么?正确的刷牙的方法是竖刷法,即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。

8.良好的饮食习惯有哪些?

(1)少吃零食;

(2)不挑食、不偏食;

(3)吃饭要定时定量;

(4)一日三餐要吃好。

9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么?

(1)站要直;

(2)坐要正;

(3)挺起胸膛稳步走;

(4)睡觉最好右侧卧。

10.“五勤”指的是什么?

(1)勤洗头;

(2)勤理发;

(3)勤洗澡;

(4)勤换衣;

(5)勤剪指甲。

11.如何注意手的卫生?

(1)饭前便后要洗手;

(2)指甲经常要修剪;

(3)手帕纸巾随身带。

12.为什么不能喝生水?

生水中含有细菌、病毒、虫卵,百盛游戏手机版:可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫病(蛔虫病等)。

13.随地吐痰有什么危害?随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。

14.为什么不能乱扔垃圾?影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。

15.什么叫平衡膳食?人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的营养素与机体的需要,两者能保持平衡。

16.暴饮暴食为什么不好?暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。

17.怎样防止营养过剩?

(1)要做到各种营养合理、平衡;

(2)吃饭要严格控制,定时定量;

(3)多参加体育锻炼和户外活动。

18.看电视应注意什么?

(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;

(2)座位与电视机至少要保持两米的距离;

(3)观看时间不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;

(4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;

(5)坐姿要正确,不能躺着看电视。

19.乘车应注意哪些问题?

(1)提早出门,避免人多拥挤;

(2)上车后要拉住扶手,以免摔倒;

(3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;

(4)要按次序上下车,下车要小心,以防摔伤。

20.户外活动有哪些益处?

(1)有空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣;

(2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;

(3)能增强体质,减少疾病的发生。

【5】健康生活顺口溜

1.饮了空腹茶,疾病身上爬

2.喝茶不洗怀,阎王把命催.:

3.尽量少喝酒,病魔绕道走.

4.戒烟限酒,健康长久.

5.饭后一支烟,害处大无边.

6.多吃咸盐,少活十年.

7.甜言夺志,甜食坏齿.

8.吃药不忌嘴,跑断医生腿.

9.欲得长生,肠中常清

10.饭前喝汤,胜过药方.

11.吃了十月茄,饿死郎中爷.

12.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.

13.性格开朗,疾病躲藏.

14.房宽地宽,不如心宽.

15.人有童心,一世年轻.

16.大葱蘸酱,越吃越胖.

17.大蒜是个宝,常吃身体好.

18.一日两个苹果,毛病绕道走.

19.一日三枣,长生不老.

20.核桃山中宝,补肾又健脑.

21. 千保健,万保健, 心态平衡是关键.

22. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.

23. 要活好,心别小;善制怒,寿无数.

24. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.

25. 要想健康快乐,学会自己找乐.

26. 妻贤夫病少,好妻胜良药.

27. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.

28. 最好的医生是自己,最好的运动是步行.

29. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.

30.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.


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